Pilates

RESPIRATION · POSTURE · RENFORCEMENT · SOUPLESSE

Le Pilates, c'est l'art de faire beaucoup avec peu. Des mouvements précis et contrôlés qui ciblent des muscles profonds : les muscles stabilisateurs, la sangle abdominale, le soutien de la colonne... Résultat : une posture qui se redresse, un corps qui se tient, une force qui dure dans le temps.Accessible dès la première séance, exigeant pour celles qui veulent aller plus loin. Le Pilates n'a pas de plafond : il évolue avec vous.

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Nos cours

Pilates Fondamentals

Le meilleur point de départ pour découvrir la méthode Pilates ou consolider ses bases. On travaille la respiration, l'alignement et le renforcement musculaire. Un cours ouvert à toutes, débutantes comme sportives confirmées qui souhaitent affiner leur pratique.

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Abdos & fessiers

La version au sol du travail ciblé abdos-fessiers. Les mouvements sont contrôlés et l'intensité monte progressivement, accessible dès le premier cours, mais suffisamment intense pour challenger celles qui s'entraînent déjà régulièrement.

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Pilates stretch

Une séance axée sur la mobilité, la souplesse et la récupération. Les étirements s'associent au travail de respiration pour délier les tensions, améliorer l'amplitude des mouvements et retrouver un corps plus libre. Le complément idéal des cours de renforcement ou d'une pratique sportive.

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Posture et dos

Cours spécifique

Cours ciblé sur les douleurs du dos, le renforcement postural et la prévention de la sangle abdominale. Pour celles qui cherchent à soulager les douleurs et corriger leur posture.

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Pilates Prénatal & Postnatal

Cours spécifique

Adapté aux femmes enceintes et jeunes mamans, pour bouger en douceur et soulager les tensions. Un accompagnement bienveillant à chaque étape.

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